Spätsommer Kräuterzeit und neue Bewegungsangebote

die Spätsommersonne schenkt uns nochmal Wärme, wilde Beeren und Superfood Samen aus der heimischen Natur. Vitaminbomben und Mineralienspeicher, die wir für die Stärkung der Abwehrkräfte für die dunkle Jahreszeit brauchen. Unser Körper stellt sich um, denn die Spätsommernächte werden schon kürzer, und die Nächte kühler.

Meine Kurse mit Körper- und Bewegungsangeboten starten wieder, auch das ist ein wichtiger Baustein für Gesundheit und Fitness im Winter. In meinen Kiefer-Yoga-, Fussgesundheit-, Rücken- und Beckenboden Kursen, kannst du lernen dich gesund zu bewegen, alte Bewegungsmuster aufzudecken und eine neuen gesunden Lebensstil für dich entdecken.

Schnupperangebote zum Kennenlernen gibt es in der Friedländer Gesundheitswoche von 18. – 22. September.
Das Gesamt Programm findet ihr in der Gemeinde Friedland, und in Auslagen der umliegenden Geschäfte, meine Angebote auch hier auf meiner Website.

Das Wochenendseminar mit je einem Kiefer und Fuß Seminartag bei Gaiaveda in Kürten im Bergischen Land findet Anfang Oktober statt. Wenn du dir ein  Wohlfühl- und Bewegungswochenende in einem schönen Ambiente gönnen willst, bist du hier genau richtig. Die beiden Tagesseminare können auch unabhängig voneinander gebucht werden. Schau gerne rein 🙂

ich freue mich auf einen bewegten, lebendigen Spätsommer mit euch
mit herzlichen Grüßen
eure Elke Kusum Hanstein

Kräuterführung

um den Einzelberg  – im Rahmen der Gesundheitswoche Friedland

Spätsommer und Herbst sind die Zeit der Früchte und Samen. Auch außerhalb des Gartens gibt es viel zu entdecken, zu kosten und ein Feuerwerk der Farben zu bewundern. Eberesche, Schwarzer Holunder, Kornelkirsche, Hagebutten und andere in der freien Natur wachsende Früchte sind jetzt reif und versorgen uns mit wunderbaren Grundzutaten für Marmelade, Säfte, Chutneys und Liköre. Brennnessel, Nachtkerze u.a. Samen sind die heimischen Superfoods mit vielen Mineralien und bioaktiven Inhaltsstoffen für den Organismus. Darüber hinaus können wir aus ihnen auch Heilmittel für die Hausapotheke herstellen …  Nutzen wir die wilden Kräfte, um für den Winter gestärkt zu sein.

Freitag 22.September 23        9.00 – ca 11.00 Uhr            Treffpunkt: Parkplatz Sporthaus Groß Schneen

Anmeldung: Michèle Majeske:  Tel: 05504 802-45 Mail: m.majeske@friedland.de

FriedlandGarten

Von Beinwell, Karde, Löwenzahn oder Alant – wilde Wurzeln graben.

Im Herbst ist die Zeit Wurzeln zu graben. Die Pflanzen haben ihre Kräfte in die Tiefe zurückgezogen, um sie für den Wiederaustrieb im Frühling zu speichern. Diese Kräfte und heilkräftigen Inhaltstoffe können wir uns als Stärkung für den Winter in Suppen/Eintöpfen oder als Wurzelkaffee zunutze machen.
Aus ausgegrabenen Wurzeln können wir auch eigene Heilzubereitungen herstellen und sie zu Ölen, Salben, Tinkturen oder sie trocknen Pulver verarbeiten oder sie zum Räuchern verwenden. Wir graben Wurzeln im FriedlandGarten, verarbeiten sie und lernen, wofür wir sie zu Hause verwenden können.

Freitag 27. November           14.00 – 17.00 Uhr                       im FriedlandGarten: Parkplatz am Sportplatz

Anmeldung: Dorothee Pohl: Tel: 0163 2444954 Mail: Dorothee.Pohl@leb.de

Auch andere Themen und Termine können bei mir angefragt werden. Ich arbeite gerne in kleinen Gruppen – Freund*innen, Familien, Teams oder Vereinsgruppen sind nach Absprache möglich, mit und ohne Zubereitungsangebot.
Zeitrahmen ca. 3 – 6 Stunden, Preise je nach Gruppengröße, Zeitrahmen, Ort und Vereinbarung.

Workshops im Rahmen der Gesundheitswoche Friedland

Jaw Yoga – Kiefer Balance und Fuß Gesundheit im Alltag

Befreie dein inneres Lächeln 🙂

Montag 18.09.23        Zeit:10.00 – 11.00 Uhr        Ort: Groß Schneen Gemeinde Friedland Sitzungszimmer

Schenke deinen Füßen neues Wohlgefühl

Donnerstag 21.09.23     Zeit:16.30 – 17.30 Uhr     Ort: Groß Schneen Sporthaus Groß Schneen

Kieferstress und Fußbeschwerden sind die häufigsten Beschwerden, die wir in unserer heutigen Lebensweise im Körper kreieren. Die Strukturen hängen zusammen und oben und unten sind essentielle Ansatzpunkte, etwas in unserem Bewegungsmustern zu verändern. Die Füße sind die Basis der Körperstatik. Sie geben uns Halt und Flexibilität. Der Kiefer ist unser Stress-Resistenz System, in dem wir speichern, was wir momentan nicht „verdauen“ können.

Hier können wir selbst aktiv werden. Um unsere Füße und damit unsere Basis gesund zu erhalten, lernen wir Fußübungen aus der Spiraldynamik kennen. Mit Wahrnehmung, Mobilisation und Kräftigung der Fußmuskulatur fördern wir den Aufbau von Kraft und Beweglichkeit und lindern Schmerzen bzw. verhindern Fehlstellungen. Damit die Füße uns lebendig durchs Leben tragen können.

Mit Übungen aus dem Jaw Yoga (c) lernen wir Kiefer und Zunge bewußt zu entspannen, um den täglichen Stress – Anspannungs Zyklus zu unterbrechen und damit Fehlhaltungen, Verspannungen und daraus resultierende Schmerzen zu lösen. Die Übungen aktivieren gleichermassen Kiefer-, Gesichts- , Zungen- und Nackenmuskeln – das gesamte orio-fasciale System. Intergration von ungeliebten Gefühlen und Entspannungsübungen erweitern die Körperübungen zu einer ganzheitlichen Bewußtseinsentwicklung.

Anmeldung: Michèle Majeske:  Tel: 05504 802-45 Mail: m.majeske@friedland.de

Rücken und Beckenboden Training

Gesunde und aufrechte Haltung ist ständige flexible feine Bewegung.

Durch feine Bewegung entsteht Durchblutung in den Gelenken, Bandscheiben, und Bindegeweben. Diese fördert die Versorgung aller Gewebe mit den, für sie wichtigen, Nährstoffen und wirkt aufbauend auf Knochenstruktur und Muskulatur. Um den Rücken dauerhaft zu stärken, ist ein regelmäßiges Training mit effektiven Übungen sehr wichtig.

In meinen Kursen habe ich ein Übungsprogramm zusammengestellt, das die innere Skelettmuskulatur langsam und schonend aufbaut. Alle Muskelgruppen werden systematisch geübt und gedehnt. Die Haltung verbessert sich, der Muskeltonus steigt und Verspannungen von Schulter, Nacken, Rücken und Becken werden abgebaut. Eine natürliche, leichte und aufrechte Haltung und physiologische Bewegungsabläufe stellen sich ein.

Kurs in Friedland
Termin: Montags von: 19.00 – 20.30 Uhr
Einstieg jederzeit möglich – Schnuppertermin kostenfrei
Veranstaltungsort: Alte Wassermühle, Leinestr. 10, 37133 Friedland
Kontakt und Anmeldung: Elke Kusum Hanstein

Kurs in Angerstein
Termin: Mittwochs ab 13. 09. – 06. 12. 2023 – 10 Termine
Zeit –  18.15 – 19.45 Uhr
Veranstaltungsort: ev. Gemeindehaus Angerstein
Kontakt und Anmeldung: KVHS Northeim

Jaw Yoga – Kiefer Balance und Fuß Gesundheit im Alltag

Befreie dein inneres Lächeln 🙂 und schenke deinen Füßen neues Wohlgefühl

Tagesseminare bei Gaiaveda in Kürten 07. & 08. Oktober 2023

Kiefer Stress und Fußbeschwerden sind die häufigsten Beschwerden, die wir in unserer heutigen Lebensweise im Körper kreieren. Die Strukturen hängen zusammen und oben und unten sind essentielle Ansatzpunkte, etwas in unserem Bewegungsmuster zu verändern. Die Füße sind die Basis der Körperstatik. Sie geben uns Halt und Flexibilität. Der Kiefer ist unser Stress Resistenz System, in dem wir speichern, was wir momentan nicht verdauen können, oder mit dem wir uns, mit bewußter Wahrnehmung, von unliebsamen Stress befreien können.

Das heißt wir können selbst aktiv werden, um zum einen unsere Füße und damit unsere Basis gesund zu erhalten: Fußübungen aus der Spiraldynamik leiten uns an zur Wahrnehmung, Mobilisation und Kräftigung der Fußmuskulatur. Wir werden die physiologischen Bewegungsabläufe der Füße neu erforschen, gesunde Bewegungsabläufe einüben und in den Alltag integrieren. Diese Übungen fördern den Aufbau von Kraft und Beweglichkeit, lindern Schmerzen und Fehlstellungen. Unsere Füße dürfen freie Bewegungen neu lernen, damit sie uns lebendig durch das Leben tragen können.

Neuer Termin: Samstag, 07. Okt 23
Zeit: 10.00 – 18.00 Uhr
Veranstaltungsort:  Gaiaveda  Kaas 5, 51515 Kürten

Weiter können wir mit Übungen aus dem Jaw Yoga (c) lernen Kiefer und Zunge bewußt zu entspannen, die Gesichtsmuskeln zu mobilisieren und diese in die gesamte Körperphysiologie neu zu integrieren.
Die gesunde Zungen Ruheposition ist der Schlüssel für eine neue Ausrichtung, die den täglichen Stress – Anspannungs Zyklus unterbricht und damit Fehlhaltungen, Verspannungen und daraus resultierende Schmerzen löst.
Mit den Übungen werden alle Kiefer-, Gesichts- , Zungen- und Nackenmuskeln – das gesamte orio-fasciale System – spezifisch angesprochen und mit einem ganzheitlichen Übungsprogramm neu ausgerichtet und aktiviert.
Übungen aus dem Mentaltraining, Intergration von ungeliebten Gefühlen und Entspannungsübungen erweitern die Körperübungen zu einer ganzheitlichen Bewußtseinsentwicklung.

Neuer Termin: Sonntag, 08. Okt 23
Zeit: 10.00 – 18.00 Uhr
Veranstaltungsort: Gaiaveda Kaas 5, 51515 Kürten

Infos, Kontakt und Anmeldung: elke.hanstein@gmx.de
oder Reiner Angermeier / Andrea Wichterich kontakt@gaiaveda.de

Jaw Yoga – Kiefer Balance

Befreie dein inneres Lächeln 🙂

Stress im Leben verursacht Stress im Kiefer und damit einher gehen Verspannungen und Schmerzen im Kiefer-Nacken-Schulter Bereich oder auch Beschwerden im ganzen Körper, da der Kiefer eine Schlüsselposition im Körpersystem einnimmt.

Mit Übungen aus dem Jaw Yoga (Kiefer Yoga) – einer ganzheitlichen Methode für Kiefergesundheit, entwickelt von Julia und Reinhard Burits lernen wir Kiefer und Zunge bewußt zu entspannen, die Gesichtsmuskeln zu mobilisieren und diese in die gesamte Körperphysiologie neu zu integrieren.

Die gesunde Zungen Ruheposition ist der Schlüssel für die neue Ausrichtung, die den täglichen Stress – Anspannungs Zyklus unterbricht und damit Fehlhaltungen, Verspannungen und daraus resultierende Schmerzen löst.
Mit den Übungen werden alle Kiefer-, Gesichts- und Zungen- und Nackenmuskeln – das gesamte orio-fasciale System – spezifisch angesprochen und mit einem ganzheitlichen Übungsprogramm neu ausgerichtet und aktiviert.

Termin: 12.10. – 09.11. 2023
Zeit: 17.45 – 19.15 Uhr
Veranstaltungsort:  Alte Wassermühle Leinestr. 10, 37133 Friedlnd

Infos, Kontakt und Anmeldung: elke.hanstein@gmx.de

Gesunde Füße – ein Leben lang

Schenke deinen Füßen neues Wohlgefühl!

Wir können selbst aktiv werden, um unsere Füße gesund zu erhalten. Fußübungen aus der Spiraldynamik leiten uns an zur Wahrnehmung, Mobilisation und Kräftigung der Fußmuskulatur. Wir werden die gesunden physiologischen Bewegungsabläufe der Füße erforschen, einüben und in den Alltag integrieren. Diese Übungen fördern den Aufbau von Kraft und Beweglichkeit, lindern Schmerzen und Fehlstellungen. Unsere Füße dürfen freie Bewegungen neu lernen, damit sie uns lebendig durch das Leben tragen können.

Termin: Donnerstag 07.11. – 05.12. 2023 – 5 Termine
Zeit: von 18.45 – 20.00 Uhr
Veranstaltungsort: Alte Wassermühle, Leinestr. 10, 37133 Friedland

Infos, Kontakt und Anmeldung: elke.hanstein@gmx.de