Sommer Vorfreude

so richtig will ich es noch nicht glauben, denn es ist noch immer kalt. Der Wind aus dem Norden und die verspäteten Eisheiligen machen es ungemütlich und die Pflanzen sind vorsichtig in ihrer Blüte. Eine späte Apfelblüte kündigt den Vollfrühling an, eine volle Erdbeerblüte läßt auf den Sommer hoffen, doch den Bienen ist es an manchen Tagen auch zu kalt. Ich hoffe die Ernte wird uns dennoch genug Beeren schenken.

Derweil plane ich mein Sommerprogramm und lade euch ein zu einem Kiefer Yoga Kurs in Göttingen noch vor den Ferien und danach im Spätsommer gibt es einen Fußkurs in dem wir hoffentlich auch barfuss draußen an die Leine gehen können. Voller Fußgenuss im warmen Spätsommer über die Wiese zum Wasser zu gehen: ich hoffe das macht Laune auf Übungen mit Spaß zum Wohlgefühl in den Füßen.

Für eine Sommerkombination von Kiefer und Fuß Seminar bin ich am zweiten Juliwochenende bei Gaiaveda in Kürten im Bergischen Land. Die beiden Tagesseminare können auch unabhängig gebucht werden. Schaut gerne rein 🙂

Die Kräuterkurse und Führungen stehen schon länger im Programm: Die Führung über die Klosterkräuter im Naturpark Frau Holle Land  und das Sommerkräuter Tagesseminar in Einbeck mit Zubereiten von Kräuterheilmitteln laden ein die Heilkräuter und ihre Anwendungen näher kennenzulernen. Im Spätsommer locken uns die wilden Früchte mit ihren Farben und Köstlichkeiten in die Vockerröder Wiesen.

ich freue mich auf einen reichhaltigen Sommer mit euch
mit herzlichen Grüßen
eure Elke Kusum Hanstein

Geführte Wanderungen im Naturpark Frau Holle Land

Klosterkräuter                      

Achtung Terminänderung:
Samstag 17. Juni 23      15.00 – 18.00 Uhr    Treffpunkt: Parkplatz Festplatz am Kloster Germerode

…. wurden viele Heilpflanzen in den Klostergärten angebaut, in der Behandlung von Kranken angewendet und diesen oft für die Weiterbehandlung mit nach Hause gegeben, und so wanderten sie in die heimischen Bauerngärten oder auch in die Natur…

Wilde Früchte

Sonntag 03 .September 23         10.00 – 13.00 Uhr            Treffpunkt: Parkplatz Vockerode

Spätsommer und Herbst sind die Zeit der Früchte. Auch außerhalb des Gartens gibt es viel zu entdecken, zu kosten und ein Feuerwerk der Farben zu bewundern. Eberesche, Schwarzer Holunder, Kornelkirsche, Hagebutten und andere in der freien Natur wachsende Früchte sind jetzt reif und versorgen uns mit wunderbaren Grundzutaten für Marmelade, Säfte, Chutneys und Liköre – darüber hinaus auch für die Hausapotheke …

Weitere Führungen und Workshops auf Anfrage

Auch andere Themen und Termine können bei mir angefragt werden. Ich arbeite gerne in kleinen Gruppen – Freund*innen, Familien, Teams oder Vereinsgruppen sind nach Absprache möglich, mit und ohne Zubereitungsangebot.
Zeitrahmen ca. 3 – 6 Stunden, Preise je nach Gruppengröße, Zeitrahmen, Ort und Vereinbarung.

Kräuterkurse in der KVHS Northeim

Von Kamille, Rosen und Holunderduft

Sonntag 02. Juli 23             11.00 – 17.30 Uhr          Einbeck/Drüber Schule

Der Duft der wilden Sommerblüten auf Feldern, Wiesen und Hecken umweht und bezaubert uns … Es gibt viele Möglichkeiten, Blüten und ihre Düfte in der Küche kulinarisch zu verwenden oder sie mit natürlichen Zutaten zu pflegenden und heilenden Essenzen oder Cremes zu verarbeiten. Wir gehen in die Natur und sammeln duftende, essbare und heilkräftige Blüten aus der Umgebung, um sie dann praktisch unter Anleitung zu verarbeiten …

Tageskurse mit Zubereitung, jeweils 11.00 bis 17.30 Uhr
Anmeldung über die KVHS Northeim

Kräuterfest in Lichtenborn

Am Sonntag, 18.06.2023 von 10-17 Uhr findet dieses Jahr anlässlich des 20-jährigen Bestehens der Gärtnerei Lichtenborner Kräuter unser Kräuterfest statt. Es werden Führungen und Vorträge angeboten, es wird ein kleines Angebot an Kunsthandwerk- und Informationsständen geben, ruhige Live-Musik, die Gäste können in den Wiesen und dem schönen Gelände der Gärtnerei verweilen. Das genaue Programm werden wird in den nächsten Wochen bekanntgegeben.

Ich bin auch mit einem Vortrag über Heilpflanzen und einem Stand mit meinen Heilkräuterzubereitungen vertreten. Herzlich willkommen 🙂

Jaw Yoga – Kiefer Balance

Befreie dein inneres Lächeln 🙂

Stress im Leben verursacht Stress im Kiefer und damit einher gehen Verspannungen und Schmerzen im Kiefer-Nacken-Schulter Bereich oder auch Beschwerden im ganzen Körper, da der Kiefer eine Schlüsselposition im Körpersystem einnimmt.

Mit Übungen aus dem Jaw Yoga (Kiefer Yoga) – einer ganzheitlichen Methode für Kiefergesundheit, entwickelt von Julia und Reinhard Burits lernen wir Kiefer und Zunge bewußt zu entspannen, die Gesichtsmuskeln zu mobilisieren und diese in die gesamte Körperphysiologie neu zu integrieren.

Die gesunde Zungen Ruheposition ist der Schlüssel für die neue Ausrichtung, die den täglichen Stress – Anspannungs Zyklus unterbricht und damit Fehlhaltungen, Verspannungen und daraus resultierende Schmerzen löst.
Mit den Übungen werden alle Kiefer-, Gesichts- und Zungen- und Nackenmuskeln – das gesamte orio-fasciale System – spezifisch angesprochen und mit einem ganzheitlichen Übungsprogramm neu ausgerichtet und aktiviert.

Termin: Donnerstags, 15. Juni – 13. Juli in Göttingen
Zeit: 9.00 – 10.30 Uhr
Veranstaltungsort:  Leinestr. 11, 37073 Göttingen

Infos, Kontakt und Anmeldung: elke.hanstein@gmx.de

Jaw Yoga – Kiefer Balance und Fuß Gesundheit im Alltag

Befreie dein inneres Lächeln 🙂 und schenke deinen Füßen neues Wohlgefühl

Tagesseminare bei gaiaveda in Kürten 8. und 9. Juli 2023

Kiefer Stress und Fußbeschwerden sind die häufigsten Beschwerden, die wir in unserer heutigen Lebensweise im Körper kreieren. Die Strukturen hängen zusammen und oben und unten sind essentielle Ansatzpunkte etwas in unserem Bewegungsmuster zu verändern. Die Füße sind die Basis der Körper Statik. Sie geben uns Halt und Flexibilität. Der Kiefer ist unser Stress Resistenz System, in dem wir speichern, was wir momentan nicht verdauen können oder mit dem wir uns mit bewußter Wahrnehmung von unliebsamen Stress befreien können.

Das heißt wir können selbst aktiv werden, um erstens unsere Füße und damit unsere Basis gesund zu erhalten. Fußübungen aus der Spiraldynamik leiten uns an zur Wahrnehmung, Mobilisation und Kräftigung der Fußmuskulatur. Wir werden die physiologischen Bewegungsabläufe der Füße neu erforschen, gesunde Bewegungsabläufe einüben und in den Alltag integrieren. Diese Übungen fördern den Aufbau von Kraft und Beweglichkeit, lindern Schmerzen und Fehlstellungen. Unsere Füße dürfen freie Bewegungen neu lernen, damit sie uns lebendig durch das Leben tragen können.

Termin: Samstag, 08. Juli 23
Zeit: 10.00 – 18.00 Uhr
Veranstaltungsort:  Gaiaveda  Kaas 5, 51515 Kürten

Und zweitens lernen wir mit Übungen aus dem Jaw Yoga (Kiefer Yoga) Kiefer und Zunge bewußt zu entspannen, die Gesichtsmuskeln zu mobilisieren und diese in die gesamte Körperphysiologie neu zu integrieren.
Die gesunde Zungen Ruheposition ist der Schlüssel für die neue Ausrichtung, die den täglichen Stress – Anspannungs Zyklus unterbricht und damit Fehlhaltungen, Verspannungen und daraus resultierende Schmerzen löst.
Mit den Übungen werden alle Kiefer-, Gesichts- , Zungen- und Nackenmuskeln – das gesamte orio-fasciale System – spezifisch angesprochen und mit einem ganzheitlichen Übungsprogramm neu ausgerichtet und aktiviert.
Übungen aus dem Mentaltraining, Intergration von ungeliebten Gefühlen und Entspannungsübungen erweitern die Körperübungen zu einer ganzheitlichen Bewußtseinsentwicklung.

Termin: Sonntag, 09. Juli 23
Zeit: 10.00 – 18.00 Uhr
Veranstaltungsort: Gaiaveda Kaas 5, 51515 Kürten

Infos, Kontakt und Anmeldung: elke.hanstein@gmx.de
oder Reiner Angermeier / Andrea Wichterich kontakt@gaiaveda.de

Gesunde Füße – ein Leben lang

Schenke deinen Füßen neues Wohlgefühl!

Wir können selbst aktiv werden, um unsere Füße gesund zu erhalten. Fußübungen aus der Spiraldynamik leiten uns an zur Wahrnehmung, Mobilisation und Kräftigung der Fußmuskulatur. Wir werden die physiologischen Bewegungsabläufe der Füße erforschen, einüben und in den Alltag integrieren. Diese Übungen fördern den Aufbau von Kraft und Beweglichkeit, lindern Schmerzen und Fehlstellungen. Unsere Füße dürfen freie Bewegungen neu lernen, damit sie uns lebendig durch das Leben tragen können.

Termin: Donnerstag 31.08. – 28.09.2023 – 5 Termine
Zeit: von 09.00 – 10.30 Uhr
Veranstaltungsort: Alte Wassermühle, Leinestr. 10, 37133 Friedland

Infos, Kontakt und Anmeldung: elke.hanstein@gmx.de

Rücken und Beckenboden Training

Gesunde und aufrechte Haltung ist ständige flexible feine Bewegung.

Durch feine Bewegung entsteht Durchblutung in den Gelenken, Bandscheiben, und Bindegeweben. Diese fördert die Versorgung aller Gewebe mit den, für sie wichtigen, Nährstoffen und wirkt aufbauend auf Knochenstruktur und Muskulatur. Um den Rücken dauerhaft zu stärken, ist ein regelmäßiges Training mit effektiven Übungen sehr wichtig.

In meinen Kursen habe ich ein Übungsprogramm zusammengestellt, das die innere Skelettmuskulatur langsam und schonend aufbaut. Alle Muskelgruppen werden systematisch geübt und gedehnt. Die Haltung verbessert sich, der Muskeltonus steigt und Verspannungen von Schulter, Nacken, Rücken und Becken werden abgebaut. Eine natürliche, leichte und aufrechte Haltung und physiologische Bewegungsabläufe stellen sich ein.

Kurs in Friedland
Termin: Montags von: 19.00 – 20.30 Uhr
Einstieg jederzeit möglich – Schnuppertermin kostenfrei
Veranstaltungsort: Alte Wassermühle, Leinestr. 10, 37133 Friedland
Kontakt und Anmeldung: Elke Kusum Hanstein

Kurse in Angerstein
Ergänzungskurs Termine: Mittwochs ab 03. 05. – 28. 06. 2023 – 8 Termine
Zeit –  18.15 – 19.45 Uhr
Veranstaltungsort: ev. Gemeindehaus Angerstein
Kontakt und Anmeldung: KVHS Northeim