der Sommer ist da …

… und endlich auch die Sonne und die hochsommerliche Wärme, in der sich die Blüten zu voller Kraft und Schönheit entfalten können. Pünktlich zu Johanni ist das leuchtend gelbe Johanniskraut aufgeblüht und beschenkt uns mit seiner sonnengelben Fülle und Heilkraft. Johanni am 24. Juni ist der Beginn der Zeit, in der wir die duftenden und blühenden Heikräuter ernten und für die Verwendung im Winter zu Bündeln aufgehängt für den eigenen Vorrat trocknen können.
Wir können auch die ätherischen Öle und wertvollen heilenden Inhaltstoffe in Ölauzügen einfangen oder in Tinkturen für eine späteres Anwendung konservieren und vieles andere mehr zum Genuss oder für die Hausapotheke daraus herstellen.

Wenn du Lust hast all diese Schätze der Natur für dein Gesundsein in deinen Alltag zu holen und die Ernte, Anwendung und Verarbeitung von wilden Kräutern und heilenden Pflanzen zu lernen, kannst du gerne zu  meinen Kräuterführungen in den GeoNaturpark Frau Holle Land kommen.

Du kannst mich auch für einen eigenen individuellen Wildkräuter oder Heilpflanzen Termin mit Freund*innen oder Familie zu anfragen. Von Kräuterführung, Workshop oder Tagesseminar ist alles möglich. Gerne melde dich dafür bei mir.

Meine Körper- und Bewegungsangebote pausieren jetzt im Sommer. Ab September starten dann neue Kurse, die ich euch bald in meiner Webseite vorstelle oder in meinem Rundbrief ankündige. Falls du direkt informiert werden möchtest, schicke mir gerne eine Nachricht um in meinen Verteiler aufgenommen  zu werden.

Jetzt ist Zeit draußen in der Natur zu sein, barfuss durch die Wiesen zu laufen, im See oder Meer zu schwimmen, im Wald zu baden, mit dem Fahrrad eine Tour zu machen oder im Garten zu chillen.
Nimm dir die Auszeit deine Sinne zu öffnen und einfach zu spüren, was gut tut, um die Seele baumeln zu lassen.

Damit wünsche ich dir/euch eine sonnige und sommerliche, entspannte Auszeit
mit herzlichen Grüßen
eure/ihre Elke Kusum Hanstein

Kräuterführungen im Geo Naturpark Frau Holle Land

Anmeldung unter info@naturparkfrauholle.land oder Tel. 05657 64499-0.

Heilkraft der Kirschen

Termin: Freitag 28.06.2024 von 16.00 – 19.00 Uhr in Dohrenbach um den Warteberg

Heilkraft der Sommerkräuter – Kräuterbündel mit Räucherkräutern

Termin: Sonntag 25.08.2024 von 10.00 – 13.00 Uhr in Germerode/Festplatz

Klosterfest Germerode ..
4 0 J A H R E  V E R E I N  K L O S T E R  G E R M E R O D E  E . V.

Konzert: Samstag 21.09.2024 mit „Susanne Vogt Band“ und dem Duo „Angelika Großwiele und Peter Zingrebe“, Jazz und Sakrales – anschließend Wasser, Wein und Brezeln
Fest: Sonntag 22.09.2024 von 11.00 bis 17.00 Uhr u.a. mit Kräuterstand und kleinen Kräuteraktionen

Wildwachsende essbare Früchte am Grünen Band – Drei Ländereck

Termin: Samstag 28.09.2024 von 14.00 – 17.00 Uhr ab Eichenberg Bahnhof

Räucherkräuter – mit Räuchern zum Advent

Termin: Sonntag 01.12.2024 von 11.00 – 14.00 Uhr, Ort wird noch bekannt gegeben

Themen und Termine für individuelle Führungen und Workshops können bei mir angefragt werden.
Wenn du mit oder für eine Gruppe etwas organisieren oder zusammen machen willst, frag´ gerne an – Freund*innen, Familien, Teams oder Vereinsgruppen sind nach Absprache möglich, mit und ohne Zubereitungsangebot.
Zeitrahmen ca. 3 – 6 Stunden, Preise je nach Gruppengröße, Zeitrahmen, Ort und Vereinbarung.

Rücken und Beckenboden Training

Gesunde und aufrechte Haltung ist ständige flexible feine Bewegung.

Durch feine Bewegung entsteht Durchblutung in den Gelenken, Bandscheiben, und Bindegeweben. Diese fördert die Versorgung aller Gewebe mit den, für sie wichtigen, Nährstoffen und wirkt aufbauend auf Knochenstruktur und Muskulatur. Um den Rücken dauerhaft zu stärken, ist ein regelmäßiges Training mit effektiven Übungen sehr wichtig.

In meinen Kursen habe ich ein Übungsprogramm zusammengestellt, das die innere Skelettmuskulatur langsam und schonend aufbaut. Alle Muskelgruppen werden systematisch geübt und gedehnt. Die Haltung verbessert sich, der Muskeltonus steigt und Verspannungen von Schulter, Nacken, Rücken und Becken werden abgebaut. Eine natürliche, leichte und aufrechte Haltung und physiologische Bewegungsabläufe stellen sich ein.

Kurs in Friedland
Termin: fortlaufend Montags von 19.00 – 20.30 Uhr
Einstieg jederzeit möglich – Schnuppertermin kostenfrei
Veranstaltungsort: Alte Wassermühle Friedland, Leinestr. 10, 37133 Friedland
Kontakt und Anmeldung: Elke Kusum Hanstein

Kurs in Angerstein
Termin: Mittwoch 25.09. – 11.12.2024 – 10 Termine (excl. Herbstferien)
Zeit: 18.15 – 19.45 Uhr
Veranstaltungsort: ev. Gemeindehaus Angerstein
Kontakt und Anmeldung: KVHS Northeim

Jaw Yoga – Kiefer Balance

Befreie dein inneres Lächeln 🙂

Stress im Leben verursacht Stress im Kiefer und damit einher gehen Verspannungen und Schmerzen im Kiefer-Nacken-Schulter Bereich oder auch Beschwerden im ganzen Körper, da der Kiefer eine Schlüsselposition im Körpersystem einnimmt.

Mit Übungen aus dem Jaw Yoga (Kiefer Yoga) – einer ganzheitlichen Methode für Kiefergesundheit, entwickelt von Julia Reindl und Reinhard Burits lernen wir Kiefer und Zunge bewußt zu entspannen, die Gesichtsmuskeln zu mobilisieren und diese in die gesamte Körperphysiologie neu zu integrieren.

Die gesunde Zungen Ruheposition ist der Schlüssel für die neue Ausrichtung, die den täglichen Stress – Anspannungs Zyklus unterbricht und damit Fehlhaltungen, Verspannungen und daraus resultierende Schmerzen löst.
Mit den Übungen werden alle Kiefer- und Gesichtsmuskeln, die Zungen- und Nackenmuskeln – also das gesamte orio-fasciale System – spezifisch angesprochen und mit einem ganzheitlichen Übungsprogramm neu ausgerichtet und aktiviert.

Infos, Kontakt und Anmeldung: elke.hanstein@gmx.de

Quantum Light Breath (c) – Atemmeditation

Jeder Atemzug ein neuer Augenblick,
jeder Augenblick eine neue Welt. Jeru Kabbal

Infos, Kontakt und Anmeldung: elke.hanstein@gmx.de

Gesunde Füße – ein Leben lang

Schenke deinen Füßen neues Wohlgefühl!

Unsere Füße tragen uns ein Leben lang Tag für Tag.
Aber oft beachten wir sie nicht, außer sie fühlen sich müde an oder schmerzen, nach langem Stehen, bei Über- oder Fehlbelastung oder oft auch einfach so. Fußfehlstellungen, z.B. Knick-, Senk-, Spreizfuß, Hallux valgus, Fersensporn,  Arthritis oder Arthrose in den kleinen Gelenken heißt oft die Diagnose.

Doch wir können selbst aktiv werden, um unsere Füße gesund zu erhalten. Fußübungen aus der Spiraldynamik leiten uns an zur Wahrnehmung, Mobilisation und Kräftigung der Fußmuskulatur. Wir werden die gesunden physiologischen Bewegungsabläufe der Füße erforschen, einüben und in den Alltag integrieren. Diese Übungen fördern den Aufbau von Kraft und Beweglichkeit, lindern Schmerzen und Fehlstellungen. Unsere Füße dürfen freie Bewegungen neu lernen, damit sie uns lebendig durch das Leben tragen können.

Termine und Veranstaltungsort im Sommer auf Anfrage
Vorschau Termine im Herbst: Dienstag 22.10. – 19.11.2024 – 5 Termine (direkt nach den Herbstferien)
Zeit: von 18.45 – 20.00 Uhr
Veranstaltungsort: Alte Wassermühle, Leinestr. 10, 37133 Friedland
auch gut zu erreichen mit ÖPNV aus Richtung Göttingen und Witzenhausen

Infos, Kontakt und Anmeldung: elke.hanstein@gmx.de