Winter is coming …

..  es sind jetzt schon die kürzesten Tage, es ist früh dunkel und die Zeit für weihnachtliche Vorbereitungen und Besinnlichkeit in der Adventszeit ist da. Zeit sich mit anderen Menschen zu Wohlfühl oder aktiven Unternehmungen zu treffen. Zeit sich im Tageslicht in die Natur zu begeben, um aufzutanken oder teilzunehmen an einem Kurs, der mit Gleichgesinnten zusammen bringt und gleichzeitig Begegnung und innere Einkehr möglich macht.

Die Kräuterführungen für dieses Jahr  im GeoNaturpark FrauHolleLand sind vorbei. Einen Ausblick auf die erste Führung im neuen Jahr zur Heilkraft der Knospen findest du aber weiter unten schon im Programm 🙂

Für Bodywork, Körperphysiologie, Bewegung und Bewußtsein starte ich im nächsten Jahr mit Tagesseminaren in Göttingen für Jaw Yoga(c) – Kiefer-Balance und Fußgesundheit. In Friedland finden die Angebote als wöchentliche Kurse statt. Erste Termine sind eingestellt. Schau bitte unten auf der Seite nach den aktuellen Terminen in deiner Nähe.

Neu – oder besser gesagt wieder – im Programm, plane ich nächstes Frühjahr ein Einführungswochenende in die Fußreflexzonen Massage. Näheres findet ihr unten auf dieser Seite. Oder bei Interesse kannst du mich gerne auch direkt kontaktieren. Kontakt

Zu Info´s und Terminen neuer Kurse kannst du dich gerne über meinen Rundbrief direkt informieren lassen. Schicke mir gerne eine Nachricht, um in meinen Verteiler aufgenommen zu werden..

Ich freue mich darauf dich kennenzulernen, mit dir/euch zu lernen und neue Erfahrungen zu machen.

Ich wünsche allen eine erfüllende, besinnliche und freudige Adventszeit mit vielen menschlich herzlichen und lichtvollen Begegnungen. Glückliche Feiertage und eine glitzernde Zeitqualität.

mit herzlichen Grüßen
eure/ihre Elke Kusum Hanstein

Quantum Light Breath (c) – Atemmeditation

Jeder Atemzug ein neuer Augenblick, jeder Augenblick eine neue Welt. Jeru Kabbal

Infos, Kontakt und Anmeldung: elke.hanstein@gmx.de

Jaw Yoga – Kiefer Balance

Befreie dein inneres Lächeln 🙂

Stress im Leben verursacht Stress im Kiefer und damit einher gehen Verspannungen und Schmerzen im Kiefer-Nacken-Schulter Bereich oder auch Beschwerden im ganzen Körper, da der Kiefer eine Schlüsselposition im Körpersystem einnimmt.

Mit Übungen aus dem Jaw Yoga (Kiefer Yoga) – einer ganzheitlichen Methode für Kiefergesundheit, entwickelt von Julia Reindl und Reinhard Burits lernen wir Kiefer und Zunge bewußt zu entspannen, die Gesichtsmuskeln zu mobilisieren und diese in die gesamte Körperphysiologie neu zu integrieren.

Die gesunde Zungen Ruheposition ist der Schlüssel für die neue Ausrichtung, die den täglichen Stress – Anspannungs Zyklus unterbricht und damit Fehlhaltungen, Verspannungen und daraus resultierende Schmerzen löst.
Mit den Übungen werden alle Kiefer- und Gesichtsmuskeln, die Zungen- und Nackenmuskeln – also das gesamte orio-fasciale System – spezifisch angesprochen und mit einem ganzheitlichen Übungsprogramm neu ausgerichtet und aktiviert.

Neu dazu kommen JawYoga ConnectionFlow Übungen, die den ganzen Körper mit einbeziehen, damit die Faszien aktivieren, die Beweglichkeit verbessern, Körperkoordination fördern, Verbindungen zum Kiefersystem erfahrbar machen und neue Bewegungsmöglichkeiten eröffnen.

Gesunde Füße – ein Leben lang

Schenke deinen Füßen neues Wohlgefühl!

Unsere Füße tragen uns ein Leben lang Tag für Tag.
Aber oft beachten wir sie nicht, außer sie fühlen sich müde an oder schmerzen, nach langem Stehen, bei Über- oder Fehlbelastung oder oft auch einfach so. Fußfehlstellungen, z.B. Knick-, Senk-, Spreizfuß, Hallux valgus, Fersensporn,  Arthritis oder Arthrose in den kleinen Gelenken heißt oft die Diagnose.

Doch wir können selbst aktiv werden, um unsere Füße gesund zu erhalten. Fußübungen aus der Spiraldynamik leiten uns an zur Wahrnehmung, Mobilisation und Kräftigung der Fußmuskulatur. Wir werden die gesunden physiologischen Bewegungsabläufe der Füße erforschen, einüben und in den Alltag integrieren. Diese Übungen fördern den Aufbau von Kraft und Beweglichkeit, lindern Schmerzen und Fehlstellungen. Unsere Füße dürfen freie Bewegungen neu lernen, damit sie uns lebendig durch das Leben tragen können.

Tagesseminar: Samstag 14. März 2026
Zeit: 10.00 – 18.00 Uhr
Neuer Veranstaltungsort: In Kooperation mit der GesundSein Praxis im Torweg 8, 37077 Göttingen-Weende

Termin: Feb/März 2026
Zeit: n.n.
Veranstaltungsort: Alte Wassermühle Friedland, Leinestr.10, 37133 Friedland

Infos, Kontakt und Anmeldung: elke.hanstein@gmx.de

Kräuterführungen im Geo Naturpark Frau Holle Land

Anmeldung unter info@naturparkfrauholle.land oder Tel. 05657 64499-0

Heilkraft der Knospen

Termin: Samstag: 28. März 2026
Zeit: 13.00 – 16.00 Uhr
Ort: Parkplatz Frau Holle Teich / Kalbe

Die ersten Frühlingskräuter treiben schon, und auch die Baumknospen warten nur noch darauf, sich entfalten zu dürfen. In ihnen ist schon die volle Lebenskraft des Baumes angelegt, die alle lebensnotwendigen Stoffe zur Bildung der Blüten, Blätter, Früchte und Samen enthält. Auf der Wanderung entdecken wir Sie die  nährenden, vitalisierenden und heilenden Kräft dieser heimischen Kraftpakete.

Themen und Termine für individuelle Führungen und Workshops können bei mir angefragt werden.
Wenn du mit oder für eine Gruppe etwas organisieren oder zusammen machen willst, frag´ gerne an – Freund*innen, Familien, Teams oder Vereinsgruppen sind nach Absprache möglich, mit und ohne Zubereitungsangebot.
Zeitrahmen ca. 3 – 6 Stunden, Preise je nach Gruppengröße, Zeitrahmen, Ort und Vereinbarung.

Rücken und Beckenboden Training

Gesunde und aufrechte Haltung ist ständige flexible feine Bewegung.

Durch feine Bewegung entsteht Durchblutung in den Gelenken, Bandscheiben, und Bindegeweben. Diese fördert die Versorgung aller Gewebe mit den, für sie wichtigen, Nährstoffen und wirkt aufbauend auf Knochenstruktur und Muskulatur. Um den Rücken dauerhaft zu stärken, ist ein regelmäßiges Training mit effektiven Übungen sehr wichtig.

In meinen Kursen habe ich ein Übungsprogramm zusammengestellt, das die innere Skelettmuskulatur langsam und schonend aufbaut. Alle Muskelgruppen werden systematisch geübt und gedehnt. Die Haltung verbessert sich, der Muskeltonus steigt und Verspannungen von Schulter, Nacken, Rücken und Becken werden abgebaut. Eine natürliche, leichte und aufrechte Haltung und physiologische Bewegungsabläufe stellen sich ein.

Kurs in Friedland
Termin: fortlaufend Montags von 19.00 – 20.30 Uhr
Einstieg jederzeit möglich – Schnuppertermin kostenfrei – im Moment leider ausgebucht.
Veranstaltungsort: Alte Wassermühle Friedland, Leinestr. 10, 37133 Friedland
Kontakt und Anmeldung: Elke Kusum Hanstein

Fußreflexzonenmassage Seminar

Bei der  Fußreflexzonenmassage werden durch Massage spezifischer Zonen und Punkte am Fuß heilsame Reaktionen im gesamten Körper ausgelöst. Jedes Organ und Körperteil hat eine Projektionsfläche am Fuß. Diese Projektionsflächen werden Reflexzonen genannt. Die Massage dieser Zonen bewirkt u.a. über eine Steigerung der lokalen Durchblutung eine Verbesserung sämtlicher Organ- und Gewebefunktionen.

Die Reflexzonentherapie bietet die Möglichkeit einer klaren Diagnose und der gezielten Behandlung des gesamten Körpers. Empfindliche oder schmerzende Stellen des Fußes zeigen über die entsprechenden Zonen, den Zustand der betroffenen Körperregionen und Organe. Diese Bereiche können über die Reflexzonen indirekt und gezielt beeinflusst werden. Die Regulationssysteme des Körpers werden aktiviert.

An diesem Wochenende werden die Grundlagen der Fußreflexzonentherapie und Massage in Theorie und Praxis vermittelt, so dass sie für den Hausgebrauch und individuelle Behandlungen sofort anwendet werden kann.

Bei weiterem Interesse ist es möglich die komplette Weiterbildung mit Zertifikat für die berufliche, therapeutische Anwendung zu machen. Bei Interesse können wir gerne einen Gesprächstermin vereinbaren.
Nähere Informationen zur Fußreflexzonentherapie und ihren Anwendungsbereichen findet Ihr hier.

Termin: n.n.. 2026
Zeit: Fr. 16.00 – So 13:00 Uhr
Veranstaltungsort: Alte Wassermühle Friedland, Leinestr.10, 37133 Friedland
Anreise ab 15.00 Uhr. Übernachtungsmöglichkeiten sind nach Absprache vor Ort oder in der Nähe verfügbar.

Flyer FRZM Weiterbildung 2025

Infos, Kontakt und Anmeldung: elke.hanstein@gmx.de