Es herbstelt schon ein wenig …

..  Zeit sich Gedanken zu machen, wie wir die kommende bunte und dennoch dunklere Jahreszeit lebendig füllen können?

Gerade habe ich einen Artikel über die „Summer End Sadness“ also die Traurigkeit, dass der Sommer endet, gelesen. Es kommt unweigerlich jedes Jahr wieder dieser Moment. Studien belegen, dass die beste Möglichkeit diese Traurigkeit zu überwinden reale Kontakte und Aktivitäten sind. Raus aus der digitalen Welt – rein ins pralle Leben. Sich mit anderen Menschen treffen, das Wohlbefinden aktivierende Unternehmungen machen, raus in die Natur oder auf zu einem Kurs, der mich interessiert, mich mit Gleichgesinnten zusammenbringt und Benefit für meine Gesundheit.

Eine letzte geführte  Kräuterwanderungen dieses Jahr biete ich im GeoNaturpark FrauHolleLand an.
Das Räuchern zum Advent ist hier leider schon ausgebucht. Wenn du eine eigene Gruppe organisieren magst, melde dich gerne. Dann gehen wir mit deiner Gruppe und zu deinem Wunschtermin.

Für Bodywork, Körperphysiologie, Bewegung und Bewußtsein starte ich jetzt wieder mit Kursen zu
Kiefer Yoga, Rücken-Beckenbodentraining und Fußgesundheits Kursen in Friedland und Göttingen. Erste Termine sind eingestellt. Schau bitte unten auf der Seite nach den aktuellen Terminen in deiner Nähe.

Neu – oder besser gesagt wieder – im Programm, biete ich diesen Herbst ein Einführungswochenende zur Fußreflexzonen Massage an. Näheres findet ihr unten auf dieser Seite. Oder bei Interesse kannst du mich gerne auch direkt kontaktieren.

Zu Info´s und Terminen neuer Kurse kannst du dich gerne über meinen Rundbrief direkt informieren lassen. Schicke mir gerne eine Nachricht, um in meinen Verteiler aufgenommen zu werden..

Ich freue mich darauf dich kennenzulernen, mit dir/euch zu lernen und neue Erfahrungen zu machen.
Auf in den Herbst! Aktiv und voll herbstlich bunter Laune, kann uns die Summer End Sadness nichts anhaben.

mit herzlichen Grüßen
eure/ihre Elke Kusum Hanstein

Kräuterführungen im Geo Naturpark Frau Holle Land

Anmeldung unter info@naturparkfrauholle.land oder Tel. 05657 64499-0

Räucherkräuter

Termin: Sonntag: 30. November 2025
Zeit: 11.00 – 15.00 Uhr
Ort: Parkplatz Ortseingang Ahrenberg

Themen und Termine für individuelle Führungen und Workshops können bei mir angefragt werden.
Wenn du mit oder für eine Gruppe etwas organisieren oder zusammen machen willst, frag´ gerne an – Freund*innen, Familien, Teams oder Vereinsgruppen sind nach Absprache möglich, mit und ohne Zubereitungsangebot.
Zeitrahmen ca. 3 – 6 Stunden, Preise je nach Gruppengröße, Zeitrahmen, Ort und Vereinbarung.

Rücken und Beckenboden Training

Gesunde und aufrechte Haltung ist ständige flexible feine Bewegung.

Durch feine Bewegung entsteht Durchblutung in den Gelenken, Bandscheiben, und Bindegeweben. Diese fördert die Versorgung aller Gewebe mit den, für sie wichtigen, Nährstoffen und wirkt aufbauend auf Knochenstruktur und Muskulatur. Um den Rücken dauerhaft zu stärken, ist ein regelmäßiges Training mit effektiven Übungen sehr wichtig.

In meinen Kursen habe ich ein Übungsprogramm zusammengestellt, das die innere Skelettmuskulatur langsam und schonend aufbaut. Alle Muskelgruppen werden systematisch geübt und gedehnt. Die Haltung verbessert sich, der Muskeltonus steigt und Verspannungen von Schulter, Nacken, Rücken und Becken werden abgebaut. Eine natürliche, leichte und aufrechte Haltung und physiologische Bewegungsabläufe stellen sich ein.

Kurs in Friedland
Termin: Ab 25. August 2025 wieder fortlaufend Montags von 19.00 – 20.30 Uhr
Einstieg jederzeit möglich – Schnuppertermin kostenfrei – im Moment sind wieder Plätze frei.
Veranstaltungsort: Alte Wassermühle Friedland, Leinestr. 10, 37133 Friedland
Kontakt und Anmeldung: Elke Kusum Hanstein

Jaw Yoga – Kiefer Balance

Befreie dein inneres Lächeln 🙂

Stress im Leben verursacht Stress im Kiefer und damit einher gehen Verspannungen und Schmerzen im Kiefer-Nacken-Schulter Bereich oder auch Beschwerden im ganzen Körper, da der Kiefer eine Schlüsselposition im Körpersystem einnimmt.

Mit Übungen aus dem Jaw Yoga (Kiefer Yoga) – einer ganzheitlichen Methode für Kiefergesundheit, entwickelt von Julia Reindl und Reinhard Burits lernen wir Kiefer und Zunge bewußt zu entspannen, die Gesichtsmuskeln zu mobilisieren und diese in die gesamte Körperphysiologie neu zu integrieren.

Die gesunde Zungen Ruheposition ist der Schlüssel für die neue Ausrichtung, die den täglichen Stress – Anspannungs Zyklus unterbricht und damit Fehlhaltungen, Verspannungen und daraus resultierende Schmerzen löst.
Mit den Übungen werden alle Kiefer- und Gesichtsmuskeln, die Zungen- und Nackenmuskeln – also das gesamte orio-fasciale System – spezifisch angesprochen und mit einem ganzheitlichen Übungsprogramm neu ausgerichtet und aktiviert.

Neu dazu kommen JawYoga ConnectionFlow Übungen, die den ganzen Körper mit einbeziehen, damit die Faszien aktivieren, die Beweglichkeit verbessern, Körperkoordination fördern, Verbindungen zum Kiefersystem erfahrbar machen und neue Bewegungsmöglichkeiten eröffnen.

Gesunde Füße – ein Leben lang

Schenke deinen Füßen neues Wohlgefühl!

Unsere Füße tragen uns ein Leben lang Tag für Tag.
Aber oft beachten wir sie nicht, außer sie fühlen sich müde an oder schmerzen, nach langem Stehen, bei Über- oder Fehlbelastung oder oft auch einfach so. Fußfehlstellungen, z.B. Knick-, Senk-, Spreizfuß, Hallux valgus, Fersensporn,  Arthritis oder Arthrose in den kleinen Gelenken heißt oft die Diagnose.

Doch wir können selbst aktiv werden, um unsere Füße gesund zu erhalten. Fußübungen aus der Spiraldynamik leiten uns an zur Wahrnehmung, Mobilisation und Kräftigung der Fußmuskulatur. Wir werden die gesunden physiologischen Bewegungsabläufe der Füße erforschen, einüben und in den Alltag integrieren. Diese Übungen fördern den Aufbau von Kraft und Beweglichkeit, lindern Schmerzen und Fehlstellungen. Unsere Füße dürfen freie Bewegungen neu lernen, damit sie uns lebendig durch das Leben tragen können.

Termin: Donnerstags 06. Nov. – 04. Dez. 2025 (5 Termine)
Zeit: 17.00 – 18:15 Uhr
Veranstaltungsort: Alte Wassermühle Friedland, Leinestr.10, 37133 Friedland

Infos, Kontakt und Anmeldung: elke.hanstein@gmx.de

Fußreflexzonenmassage Seminar

Bei der  Fußreflexzonenmassage werden durch Massage spezifischer Zonen und Punkte am Fuß heilsame Reaktionen im gesamten Körper ausgelöst. Jedes Organ und Körperteil hat eine Projektionsfläche am Fuß. Diese Projektionsflächen werden Reflexzonen genannt. Die Massage dieser Zonen bewirkt u.a. über eine Steigerung der lokalen Durchblutung eine Verbesserung sämtlicher Organ- und Gewebefunktionen.

Die Reflexzonentherapie bietet die Möglichkeit einer klaren Diagnose und der gezielten Behandlung des gesamten Körpers. Empfindliche oder schmerzende Stellen des Fußes zeigen über die entsprechenden Zonen, den Zustand der betroffenen Körperregionen und Organe. Diese Bereiche können über die Reflexzonen indirekt und gezielt beeinflusst werden. Die Regulationssysteme des Körpers werden aktiviert.

An diesem Wochenende werden die Grundlagen der Fußreflexzonentherapie und Massage in Theorie und Praxis vermittelt, so dass sie für den Hausgebrauch und individuelle Behandlungen sofort anwendet werden kann.

Bei weiterem Interesse ist es möglich die komplette Weiterbildung mit Zertifikat für die berufliche, therapeutische Anwendung zu machen. Bei Interesse können wir gerne einen Gesprächstermin vereinbaren.
Nähere Informationen zur Fußreflexzonentherapie und ihren Anwendungsbereichen findet Ihr hier.

Termin: Freitag 31. Okt. – Sonntag 02. Nov. 2025
Zeit: Fr. 16.00 – So 13:00 Uhr
Veranstaltungsort: Alte Wassermühle Friedland, Leinestr.10, 37133 Friedland
Anreise ab 15.00 Uhr. Übernachtungsmöglichkeiten sind nach Absprache vor Ort oder in der Nähe verfügbar.

Flyer FRZM Weiterbildung 2025

Infos, Kontakt und Anmeldung: elke.hanstein@gmx.de

Quantum Light Breath (c) – Atemmeditation

Jeder Atemzug ein neuer Augenblick,
jeder Augenblick eine neue Welt. Jeru Kabbal

Infos, Kontakt und Anmeldung: elke.hanstein@gmx.de