Gesund in den Herbst ...

...  jetzt sind die Tage und Nächte nahezu gleich lang und die dunklere Jahreszeit beginnt. Zeit für  langsamere Schritte nach dem intensiven Sommer. Zeit und Raum für Dich, zu spüren, was es jetzt braucht um Herbst und Winter zu genießen. Deine Gesundheit zu stärken und in dir stark zu bleiben in der turbulenten Welt drumrum.

Neue Kurse zu Fuß- oder Kiefergesundheit starten im September bzw. Oktober in der Alten Wassermühle Friedland. Kürzere Halbtages Seminare finden in Göttingen in der Praxis Leinestrasse im Oktober und Dezember statt.

Im wöchentlichen Rücken-Beckenboden Training in der Wassermühle Friedland sind momentan Plätze frei, komm dazu wenn du deinem Rücken und deiner Aufrichtung etwas Gutes tun willst. Gerne kannst du auch erstmal zum Kennenlernen vorbeikommen.

Willst du in die Ruhe und innere Kraft eintauchen, dann kannst du mit der Quantum Light Breath © Atemmeditation jeden zweiten Donnerstag im Monat in einer geschützten Atmosphäre tief in deine Atemenergie eintauchen, dich von altem Ballast befreien, und eine Auszeit vom Trubel der Welt nehmen.

In Vorfreude auf die Adventszeit und die Rauhnächte gibt es eine letzte Kräuterführung zu den Räucherkräutern im Geo Naturpark Frau Holle Land. Wir werden in netter Runde verschiedene Räucherkräuter kennenlernen und in der freien Natur bei Wind und Wetter die Kraft und Magie des Räucherns erfahren.

Alle aktuellen Termine findest du unten in meinen Aktuellen Kursangeboten und ich freue mich dich bald begrüßen zu dürfen! Möchtest du mehr Info´s oder hast individuelle Fragen melde dich gerne per Mail oder telefonisch direkt bei mir, oder melde dich mit einer Email zu meinem Rundbrief an.

Ich freue mich darauf dich kennenzulernen, mit dir zu lernen und neue Erfahrungen zu machen.

ich freue mich mit euch auf bunte Herbsttage, regennasse Herbstspaziergänge, kuschelige Winterabende vor dem Ofen, Räucherdüfte am Kamin, Stille und Rückzug vom Trubel der Welt und gemeinsame Zeit

mit herzlichen Grüßen
eure/ihre Elke Kusum Hanstein

Jaw Yoga © Kiefer Balance

Befreie dein inneres Lächeln 🙂

Hast du in deinem Alltag mit Kieferbeschwerden, Nacken- oder Kopfschmerzen zu tun? Machen dir die  Anspannung am Computer, oder in deinem Lebensalltag zu schaffen? Stress im Leben verursacht Stress im Kiefer und damit einher gehen Verspannungen und Schmerzen im Kiefer-Nacken-Schulter Bereich oder auch Beschwerden im ganzen Körper, da der Kiefer eine Schlüsselposition im Körpersystem einnimmt.

Mit Übungen aus dem Jaw Yoga (Kiefer Yoga) – einer ganzheitlichen Methode für Kiefergesundheit, entwickelt von Julia Reindl und Reinhard Burits lernen wir Kiefer und Zunge bewußt zu entspannen, die Gesichtsmuskeln zu mobilisieren und diese in die gesamte Körperphysiologie neu zu integrieren.

Die gesunde Zungen Ruheposition ist der Schlüssel für die neue Ausrichtung, die den täglichen Stress – Anspannungs Zyklus unterbricht und damit Fehlhaltungen, Verspannungen und daraus resultierende Schmerzen löst.
Mit den Übungen werden alle Kiefer- und Gesichtsmuskeln, die Zungen- und Nackenmuskeln – also das gesamte orio-fasciale System – spezifisch angesprochen und mit einem ganzheitlichen Übungsprogramm neu ausgerichtet und aktiviert.

Lerne Jaw Yoga © für einen entspannten Kiefer und Körper im Präsenz Kurs kennen
oder starte mit der Kieferfreund - App auch schon von zu Hause aus.

Abendkurs in der Wassermühle Friedland
Kurstermine: Dienstags ab 27. Okt. - 24. Nov. 2026 (5 Termine)
Zeit: 17.45 - 19.15 Uhr
Veranstaltungsort: Alte Wassermühle Friedland, Leinestr.10, 37133 Friedland
Kursgebühr: 125, - €

Tagesseminar: Sonntag 13. Dezember 2026
Zeit: 11.00 - 17.00 Uhr
Veranstaltungsort: Praxis Leinestr.11, 37073 Göttingen
Seminargebühr: 105, - €

Infos, Kontakt und Anmeldung: elke.hanstein@gmx.de

Gesunde Füße - ein Leben lang

Schenke deinen Füßen neues Wohlgefühl!

Unsere Füße tragen uns ein Leben lang Tag für Tag.
Aber oft beachten wir sie nicht, außer sie fühlen sich müde an oder schmerzen, nach langem Stehen, bei Über- oder Fehlbelastung oder oft auch einfach so. Die Diagnose heißt oft Fußfehlstellungen, z.B. Knick-, Senk-, Spreizfuß, Hallux valgus, Fersensporn, Arthritis oder Arthrose in den kleinen Gelenken.

Doch auch bei solchen Befindlichkeiten können wir selbst aktiv werden, um unsere Füße gesund zu erhalten. Fußübungen aus der Spiraldynamik leiten uns an zur Wahrnehmung, Mobilisation und Kräftigung der Fußmuskulatur. Wir werden die gesunden physiologischen Bewegungsabläufe der Füße erforschen, einüben und in den Alltag integrieren. Diese Übungen fördern den Aufbau von Kraft und Beweglichkeit, lindern Schmerzen und Fehlstellungen. Unsere Füße dürfen freie Bewegungen neu lernen, damit sie uns lebendig durch das Leben tragen können.

Tagesseminar: 10. Oktober 2026
Zeit: 11.00 - 17.00 Uhr
Veranstaltungsort: Praxis Leinestr.11, 37073 Göttingen
Seminargebühr: 105, - €

Abendkurs: Donnerstags 29.10. - 26.11.2026 (5 Termine)
Zeit: 17.00 - 18.15 Uhr
Veranstaltungsort: Alte Wassermühle Friedland, Leinestr.10, 37133 Friedland
Seminargebühr: 125, - €

Offener Übungsabend in der Wassermühle Friedland am 3.12.2026
Zeit: 17.00 - 18.00 Uhr
Veranstaltungsort: Alte Wassermühle Friedland, Leinestr.10, 37133 Friedland

Infos, Kontakt und Anmeldung: elke.hanstein@gmx.de

Quantum Light Breath © Atemmeditation

Jeder Atemzug ein neuer Augenblick, jeder Augenblick eine neue Welt. Jeru Kabbal

Infos, Kontakt und Anmeldung: elke.hanstein@gmx.de

Rücken und Beckenboden Training

Gesunde und aufrechte Haltung ist ständige flexible feine Bewegung.

Durch feine Bewegung entsteht Durchblutung in den Gelenken, Bandscheiben, und Bindegeweben. Diese fördert die Versorgung aller Gewebe mit den, für sie wichtigen, Nährstoffen und wirkt aufbauend auf Knochenstruktur und Muskulatur. Um den Rücken dauerhaft zu stärken, ist ein regelmäßiges Training mit effektiven Übungen sehr wichtig.

In meinen Kursen habe ich ein Übungsprogramm zusammengestellt, das die innere Skelettmuskulatur langsam und schonend aufbaut. Alle Muskelgruppen werden systematisch geübt und gedehnt. Die Haltung verbessert sich, der Muskeltonus steigt und Verspannungen von Schulter, Nacken, Rücken und Becken werden abgebaut. Eine natürliche, leichte und aufrechte Haltung und physiologische Bewegungsabläufe stellen sich ein.

Kurs in Friedland
Termin: fortlaufend Montags von 19.00 - 20.30 Uhr
Einstieg jederzeit möglich - Schnuppertermin kostenfrei; 10 er Karte 100, - €
Veranstaltungsort: Alte Wassermühle Friedland, Leinestr. 10, 37133 Friedland
Kontakt und Anmeldung: Elke Kusum Hanstein

Kräuterführungen im Geo Naturpark Frau Holle Land

Anmeldung ist erforderlich unter info@naturparkfrauholle.land oder Tel. 05657 64499-0

Räucherkräuter - Räuchern im Advent

Das Räuchern von Kräutern wird als Ritual überall auf der Welt eingesetzt. Es dient der Reinigung, wird für die Gesundheit und zur Heilung eingesetzt und dient der spirituellen Verbindung unseres menschlichen Geistes mit den kosmischen Kräften und der uns umgebenden Natur.
Lernen sie Kräuter, Stängel, Harze und Zweige kennen, die zum Räuchern geeignet sind. Mit getrockneten Kräutern aus dem Sommer und den Räucherkräutern, die wir am Wegesrand finden werden wir Räucherwerk zusammenstellen, einzeln oder mit Harzen von Nadelgehölzen entzünden und auf uns wirken lassen.

Termin: Samstag 28. November 2026
Zeit: 11:00 - 15:00 Uhr
Ort: Wanderparkplatz Ahrenberg BSA

Individuelle Kräuter Workshops

Themen und Termine für individuelle Führungen und Workshops können bei mir angefragt werden.
Wenn du mit oder für eine Gruppe etwas organisieren oder zusammen machen willst, frag´ gerne an - mit Freund*innen, Familien, in Teams oder Vereinsgruppen sind Kräuterführungen oder Workshops nach Absprache möglich, mit und ohne Zubereitungsangebot.
Zeitrahmen ca. 3 - 6 Stunden, Preise je nach Gruppengröße, Zeitrahmen, Ort und Vereinbarung.

Therapieverfahren