Frühlingsgrüße an Ostern …

… jetzt geht es bald richtig los, es sprießt und grünt und wir können dem Wachsen und Gedeihen zusehen. Der Bärlauch ist schon in seinem vollen Grün und trotzt auch der polaren Kälte, die uns gerade noch bibbern lässt. Die März-Veilchen strahlen in ihrem leuchtenden Violett. Die anderen wilden essbaren Frühlingskräuter stehen in den Startöchern und werden beim nächsten warmen Sonnenstrahl herauskommen. Ihr könnt auf der wilden Frühlingskräutertour an der Burg Ludwigstein am 18. April mit mir erkunden gehen, was da so alles für unsere Küche in der Natur im Angebot ist 🙂 Auch die weiteren Kräuterevents im Geo Naturpark Frau Holle Land stehen jetzt im Programm und warten schon auf dich!

Nach Ostern werden die laufenden Angebote weitergehen. Die Quantum Light Breath © Atemmeditation findet wieder einmal im Monat statt. Der laufende Jaw Yoga © Kiefer-Balance Kurs hilft dir Stress in deinem Alltag zu reduzieren und auch im Rücken-Beckenboden Kurs sind wieder Plätze frei. Du kannst jederzeit präventiv etwas für deine Gesundheit tun.

Auch im Sommer werde ich wieder einen Fußgesundheitstag und einen Jaw Yoga © Kiefer-Balance Tag anbieten. Die Termine sind in Planung und werden zeitnah veröffentlicht.

Du findest die aktuellen Termine in meinen Aktuellen Kursangebote und ich freue mich dich bald begrüßen zu dürfen! Möchtest du mehr Info´s oder hast Fragen melde dich gerne per Mail oder telefonisch direkt bei mir.

Ich freue mich darauf dich kennenzulernen, mit dir/euch zu lernen und neue Erfahrungen zu machen.

Ich wünsche euch ein sonniges, lebendiges Osterfest mit viel Frühlingsgrün auf euren Tellern 🙂

mit herzlichen Grüßen
eure/ihre Elke Kusum Hanstein

Kräuterführungen im Geo Naturpark Frau Holle Land

Anmeldung ist erforderlich unter info@naturparkfrauholle.land oder Tel. 05657 64499-0

Frühlingskräuter, essbare Wildpflanzen und ihre Verwendung

Die ersten Frühlingskräuter sind reich an wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen. Sie bringen die Lebensgeister und den Stoffwechsel nach einem langen Winter wieder richtig in Schwung. Auf dieser Kräutertour werden wir die kleinen grünen Kraftpakete kennenlernen und erfahren, wie wir sie in der Küche verwenden und zubereiten können.

Termin: Samstag: 18. April 2026
Zeit: 14.00 – 17.00 Uhr
Ort: Parkplatz Burg Ludwigstein (oben)

Heilkraft der Sommerkräuter

In den Sommerkräutern ist die Kraft und Energie der Sonne gespeichert. Zur Zeit der Sommersonnwende werden diese heilkräftigen Kräuter gesammelt und zu Sträußen gebunden und getrocknet, um sie im Winter bei Bedarf zum Räuchern oder als Tee für unsere Gesundheit verwenden zu können.

Termin: Freitag 12. Juni 2026
Zeit: 16:00 – 19:00 Uhr
Ort: Parkplatz Germerode/Festplatz

Essbare Wildfrüchte – Heilkräfte der wilden Beeren und Samen

Im Spätsommer und Herbst ist die Zeit der Früchte und Samen. Wir können aus der Fülle ernten und Vorsorge für den Winter treffen. Es gibt viel zu entdecken, zu kosten und das Feuerwerk der Farben zu bewundern, denn viele Wildfrüchte und Samen sind jetzt reif.

Termin: Sonntag 13. September 2026
Zeit: 14:00 – 17:00 Uhr
Ort: Parkplatz Eichenberg Bahnhof

Räucherkräuter – Räuchern im Advent

Das Räuchern von Kräutern wird als Ritual überall auf der Welt eingesetzt. Es dient der Reinigung, wird für die Gesundheit und zur Heilung eingesetzt und dient der spirituellen Verbindung unseres menschlichen Geistes mit den kosmischen Kräften und der uns umgebenden Natur.
Lernen sie Kräuter, Stängel, Harze und Zweige kennen, die zum Räuchern geeignet sind. Mit getrockneten Kräutern aus dem Sommer und den Räucherkräutern, die wir am Wegesrand finden werden wir Räucherwerk zusammenstellen, einzeln oder mit Harzen von Nadelgehölzen entzünden und auf uns wirken lassen.

Termin: Sonntag 28. November 2026
Zeit: 11:00 – 15:00 Uhr
Ort: Wanderparkplatz Ahrenberg BSA

Individuelle Kräuter Workshops

Themen und Termine für individuelle Führungen und Workshops können bei mir angefragt werden.
Wenn du mit oder für eine Gruppe etwas organisieren oder zusammen machen willst, frag´ gerne an – mit Freund*innen, Familien, in Teams oder Vereinsgruppen sind Kräuterführungen oder Workshops nach Absprache möglich, mit und ohne Zubereitungsangebot.
Zeitrahmen ca. 3 – 6 Stunden, Preise je nach Gruppengröße, Zeitrahmen, Ort und Vereinbarung.

Quantum Light Breath © Atemmeditation

Jeder Atemzug ein neuer Augenblick, jeder Augenblick eine neue Welt. Jeru Kabbal

Infos, Kontakt und Anmeldung: elke.hanstein@gmx.de

Rücken und Beckenboden Training

Gesunde und aufrechte Haltung ist ständige flexible feine Bewegung.

Durch feine Bewegung entsteht Durchblutung in den Gelenken, Bandscheiben, und Bindegeweben. Diese fördert die Versorgung aller Gewebe mit den, für sie wichtigen, Nährstoffen und wirkt aufbauend auf Knochenstruktur und Muskulatur. Um den Rücken dauerhaft zu stärken, ist ein regelmäßiges Training mit effektiven Übungen sehr wichtig.

In meinen Kursen habe ich ein Übungsprogramm zusammengestellt, das die innere Skelettmuskulatur langsam und schonend aufbaut. Alle Muskelgruppen werden systematisch geübt und gedehnt. Die Haltung verbessert sich, der Muskeltonus steigt und Verspannungen von Schulter, Nacken, Rücken und Becken werden abgebaut. Eine natürliche, leichte und aufrechte Haltung und physiologische Bewegungsabläufe stellen sich ein.

Kurs in Friedland
Termin: fortlaufend Montags von 19.00 – 20.30 Uhr
Einstieg jederzeit möglich – Schnuppertermin kostenfrei; 10 er Karte 100, – €
Veranstaltungsort: Alte Wassermühle Friedland, Leinestr. 10, 37133 Friedland
Kontakt und Anmeldung: Elke Kusum Hanstein

Jaw Yoga © Kiefer Balance

Befreie dein inneres Lächeln 🙂

Hast du in deinem Alltag mit Kieferbeschwerden, Nacken- oder Kopfschmerzen zu tun? Machen dir die  Anspannung am Computer, oder in deinem Lebensalltag zu schaffen? Stress im Leben verursacht Stress im Kiefer und damit einher gehen Verspannungen und Schmerzen im Kiefer-Nacken-Schulter Bereich oder auch Beschwerden im ganzen Körper, da der Kiefer eine Schlüsselposition im Körpersystem einnimmt.

Mit Übungen aus dem Jaw Yoga (Kiefer Yoga) – einer ganzheitlichen Methode für Kiefergesundheit, entwickelt von Julia Reindl und Reinhard Burits lernen wir Kiefer und Zunge bewußt zu entspannen, die Gesichtsmuskeln zu mobilisieren und diese in die gesamte Körperphysiologie neu zu integrieren.

Die gesunde Zungen Ruheposition ist der Schlüssel für die neue Ausrichtung, die den täglichen Stress – Anspannungs Zyklus unterbricht und damit Fehlhaltungen, Verspannungen und daraus resultierende Schmerzen löst.
Mit den Übungen werden alle Kiefer- und Gesichtsmuskeln, die Zungen- und Nackenmuskeln – also das gesamte orio-fasciale System – spezifisch angesprochen und mit einem ganzheitlichen Übungsprogramm neu ausgerichtet und aktiviert.

Lerne Jaw Yoga © für einen entspannten Kiefer und Körper im Präsenz Kurs kennen
oder starte mit der Kieferfreund – App auch schon von zu Hause aus 🙂

Einen kostenfreien Schnuppertermin gibt es am Dienstag den 24. Feb. 2026
von 18.00 – 19.00 Uhr in der Wassermühle Friedland, Leinestr.10, 37133 Friedland.

Abendkurs in der Wassermühle Friedland
Kurstermine: Dienstags ab 17.März, 24. März & 14. – 28. April 2026 (2 Termine vor und 3 nach Ostern)
Zeit: 17.45 – 19.15 Uhr
Veranstaltungsort: Alte Wassermühle Friedland, Leinestr.10, 37133 Friedland
Kursgebühr: 115, – €

Tagesseminar: Samstag . Mai/Juni 2026
Zeit: 10.00 – 18.00 Uhr
Veranstaltungsort: Praxis Leinesr.11, 37073 Göttingen
Seminargebühr: 145, – €

Infos, Kontakt und Anmeldung: elke.hanstein@gmx.de

Gesunde Füße – ein Leben lang

Schenke deinen Füßen neues Wohlgefühl!

Unsere Füße tragen uns ein Leben lang Tag für Tag.
Aber oft beachten wir sie nicht, außer sie fühlen sich müde an oder schmerzen, nach langem Stehen, bei Über- oder Fehlbelastung oder oft auch einfach so. Die Diagnose heißt oft Fußfehlstellungen, z.B. Knick-, Senk-, Spreizfuß, Hallux valgus, Fersensporn, Arthritis oder Arthrose in den kleinen Gelenken.

Doch auch bei solchen Befindlichkeiten können wir selbst aktiv werden, um unsere Füße gesund zu erhalten. Fußübungen aus der Spiraldynamik leiten uns an zur Wahrnehmung, Mobilisation und Kräftigung der Fußmuskulatur. Wir werden die gesunden physiologischen Bewegungsabläufe der Füße erforschen, einüben und in den Alltag integrieren. Diese Übungen fördern den Aufbau von Kraft und Beweglichkeit, lindern Schmerzen und Fehlstellungen. Unsere Füße dürfen freie Bewegungen neu lernen, damit sie uns lebendig durch das Leben tragen können.

Tagesseminar: Samstag . Juni 2026
Zeit: 10.00 – 18.00 Uhr
Veranstaltungsort: Praxis Leinesr.11, 37073 Göttingen
Seminargebühr: 145, – €

Infos, Kontakt und Anmeldung: elke.hanstein@gmx.de

Fußreflexzonenmassage Seminar

Bei der  Fußreflexzonenmassage werden durch Massage spezifischer Zonen und Punkte am Fuß heilsame Reaktionen im gesamten Körper ausgelöst. Jedes Organ und Körperteil hat eine Projektionsfläche am Fuß. Diese Projektionsflächen werden Reflexzonen genannt. Die Massage dieser Zonen bewirkt u.a. über eine Steigerung der lokalen Durchblutung eine Verbesserung sämtlicher Organ- und Gewebefunktionen.

Die Reflexzonentherapie bietet die Möglichkeit einer klaren Diagnose und der gezielten Behandlung des gesamten Körpers. Empfindliche oder schmerzende Stellen des Fußes zeigen über die entsprechenden Zonen, den Zustand der betroffenen Körperregionen und Organe. Diese Bereiche können über die Reflexzonen indirekt und gezielt beeinflusst werden. Die Regulationssysteme des Körpers werden aktiviert.

An diesem Wochenende werden die Grundlagen der Fußreflexzonentherapie und Massage in Theorie und Praxis vermittelt, so dass sie für den Hausgebrauch und individuelle Behandlungen sofort anwendet werden kann.

Bei weiterem Interesse ist es möglich die komplette Weiterbildung mit Zertifikat für die berufliche, therapeutische Anwendung zu machen. Bei Interesse können wir gerne einen Gesprächstermin vereinbaren.
Nähere Informationen zur Fußreflexzonentherapie und ihren Anwendungsbereichen findet Ihr hier.

Termin: n.n.. 2026
Zeit: Fr. 16.00 – So 13:00 Uhr
Veranstaltungsort: Alte Wassermühle Friedland, Leinestr.10, 37133 Friedland
Anreise ab 15.00 Uhr. Übernachtungsmöglichkeiten sind nach Absprache vor Ort oder in der Nähe verfügbar.

Flyer FRZM Weiterbildung 2025

Infos, Kontakt und Anmeldung: elke.hanstein@gmx.de