Vorfreude auf den Frühling …

… der Winter zuckt nochmal, es ist ungemütlich nass und kalt draußen und dennoch rührt sich in den Tiefen schon das neue Leben. Ab und zu spitzt die Sonne hinter den Wolken raus und ich habe tatsächlich die ersten Bärlauchspitzen unterm Schnee gefunden 🙂 Es juckt uns – wie bei den Pflanzen – bereits ein bisschen in den Gliedern und die Sehnsucht nach Frühling bringt uns zumindest innerlich schon in Bewegung.

Es gibt vor Ostern einige Möglichkeiten dich fit für den Frühling zu machen. Mit der Quantum Light Breath © Atemmeditation in den inneren Frühlingsputz zu gehen, mit einem Fußgesundheitstag deine Füße und deinen Körper in Bewegung zu bringen oder mit einen Jaw Yoga © Kiefer-Balance Kurs deine Kiefergesundheit zu mobilisieren und Stress in deinem Alltag zu reduzieren. Auch die ersten Kräuterevents warten schon auf dich!

Schau rein in meine Aktuellen Kursangebote und ich freue mich dich bald begrüßen zu dürfen!
Möchtest du mehr Info´s oder hast Fragen melde dich gerne per Mail oder telefonisch direkt bei mir.

Ich freue mich darauf dich kennenzulernen, mit dir/euch zu lernen und neue Erfahrungen zu machen.

Ich wünsche allen eine kraftvolle Fastenzeit. Nutze sie und bring´ dich selbst in Bewegung 🙂

mit herzlichen Grüßen
eure/ihre Elke Kusum Hanstein

Quantum Light Breath © Atemmeditation

Jeder Atemzug ein neuer Augenblick, jeder Augenblick eine neue Welt. Jeru Kabbal

Infos, Kontakt und Anmeldung: elke.hanstein@gmx.de

Gesunde Füße – ein Leben lang

Schenke deinen Füßen neues Wohlgefühl!

Unsere Füße tragen uns ein Leben lang Tag für Tag.
Aber oft beachten wir sie nicht, außer sie fühlen sich müde an oder schmerzen, nach langem Stehen, bei Über- oder Fehlbelastung oder oft auch einfach so. Die Diagnose heißt oft Fußfehlstellungen, z.B. Knick-, Senk-, Spreizfuß, Hallux valgus, Fersensporn, Arthritis oder Arthrose in den kleinen Gelenken.

Doch auch bei solchen Befindlichkeiten können wir selbst aktiv werden, um unsere Füße gesund zu erhalten. Fußübungen aus der Spiraldynamik leiten uns an zur Wahrnehmung, Mobilisation und Kräftigung der Fußmuskulatur. Wir werden die gesunden physiologischen Bewegungsabläufe der Füße erforschen, einüben und in den Alltag integrieren. Diese Übungen fördern den Aufbau von Kraft und Beweglichkeit, lindern Schmerzen und Fehlstellungen. Unsere Füße dürfen freie Bewegungen neu lernen, damit sie uns lebendig durch das Leben tragen können.

Tagesseminar: Samstag 14. März 2026
Zeit: 10.00 – 18.00 Uhr
Veranstaltungsort: GesundSein Praxis im Torhaus, Klosterweg 8, 37077 Göttingen-Weende
Seminargebühr: 145, – €

Infos, Kontakt und Anmeldung: elke.hanstein@gmx.de

Jaw Yoga © Kiefer Balance

Befreie dein inneres Lächeln 🙂

Hast du in deinem Alltag mit Kieferbeschwerden, Nacken- oder Kopfschmerzen zu tun? Machen dir die  Anspannung am Computer, oder in deinem Lebensalltag zu schaffen? Stress im Leben verursacht Stress im Kiefer und damit einher gehen Verspannungen und Schmerzen im Kiefer-Nacken-Schulter Bereich oder auch Beschwerden im ganzen Körper, da der Kiefer eine Schlüsselposition im Körpersystem einnimmt.

Mit Übungen aus dem Jaw Yoga (Kiefer Yoga) – einer ganzheitlichen Methode für Kiefergesundheit, entwickelt von Julia Reindl und Reinhard Burits lernen wir Kiefer und Zunge bewußt zu entspannen, die Gesichtsmuskeln zu mobilisieren und diese in die gesamte Körperphysiologie neu zu integrieren.

Die gesunde Zungen Ruheposition ist der Schlüssel für die neue Ausrichtung, die den täglichen Stress – Anspannungs Zyklus unterbricht und damit Fehlhaltungen, Verspannungen und daraus resultierende Schmerzen löst.
Mit den Übungen werden alle Kiefer- und Gesichtsmuskeln, die Zungen- und Nackenmuskeln – also das gesamte orio-fasciale System – spezifisch angesprochen und mit einem ganzheitlichen Übungsprogramm neu ausgerichtet und aktiviert.

Lerne Jaw Yoga © für einen entspannten Kiefer und Körper im Präsenz Kurs kennen
oder starte mit der Kieferfreund – App auch schon von zu Hause aus 🙂

Einen kostenfreien Schnuppertermin gibt es am Dienstag den 24. Feb. 2026
von 18.00 – 19.00 Uhr in der Wassermühle Friedland, Leinestr.10, 37133 Friedland.

Abendkurs in der Wassermühle Friedland
Kurstermine: Dienstags ab 17.März, 24. März & 14. – 28. April 2026 (2 Termine vor und 3 nach Ostern)
Zeit: 17.45 – 19.15 Uhr
Veranstaltungsort: Alte Wassermühle Friedland, Leinestr.10, 37133 Friedland
Kursgebühr: 115, – €

Infos, Kontakt und Anmeldung: elke.hanstein@gmx.de

Kräuterführungen im Geo Naturpark Frau Holle Land

Anmeldung unter info@naturparkfrauholle.land oder Tel. 05657 64499-0

Heilkraft der Knospen

Die ersten Frühlingskräuter treiben schon, und auch die Baumknospen warten nur noch darauf, sich entfalten zu dürfen. In ihnen ist schon die volle Lebenskraft des Baumes angelegt, die alle lebensnotwendigen Stoffe zur Bildung der Blüten, Blätter, Früchte und Samen enthält. Auf der Wanderung entdecken wir die nährenden, vitalisierenden und heilenden Wirkungen dieser heimischen Kraftpakete.

Termin: Samstag: 28. März 2026
Zeit: 13.00 – 16.00 Uhr
Ort: Parkplatz Frau Holle Teich / Kalbe

Kräuter Workshops im Friedland Garten

Frühlingskräuter Workshop

Wir wollen leckere und gesunde Frühlingskräuter im FriedlandGarten entdecken. Sie sind reich an wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen, und bringen die Lebensgeister und den Stoffwechsel nach einem langen Winter wieder in Schwung. Sie bieten z.B. eine ideale Ergänzung in der Fastenzeit, helfen den Darm reinigen und bauen neue vitale Lebenskräfte auf.
Wir lernen die essbaren Wildkräuter vor Ort kennen, ernten frisches Frühlingsgrün und bunte Frühlingsblüten, soviel wir brauchen, um eine leckere Mahlzeit daraus zu bereiten und gemeinsam zu genießen.

Termin: Freitag 27. März 2026
Zeit: 14:00 – 18:00 Uhr
Ort: Friedland Garten
Die Teilnahme ist kostenfrei; Lebensmittelkosten werden unter den TN umgelegt;
Spenden für den FriedlandGarten sind gern herzlich willkommen 🙂

Anmeldung: Dorothee Pohl friedlandgarten@leb.de

Individuelle Kräuter Workshops

Themen und Termine für individuelle Führungen und Workshops können bei mir angefragt werden.
Wenn du mit oder für eine Gruppe etwas organisieren oder zusammen machen willst, frag´ gerne an – mit Freund*innen, Familien, in Teams oder Vereinsgruppen sind Kräuterführungen oder Workshops nach Absprache möglich, mit und ohne Zubereitungsangebot.
Zeitrahmen ca. 3 – 6 Stunden, Preise je nach Gruppengröße, Zeitrahmen, Ort und Vereinbarung.

Rücken und Beckenboden Training

Gesunde und aufrechte Haltung ist ständige flexible feine Bewegung.

Durch feine Bewegung entsteht Durchblutung in den Gelenken, Bandscheiben, und Bindegeweben. Diese fördert die Versorgung aller Gewebe mit den, für sie wichtigen, Nährstoffen und wirkt aufbauend auf Knochenstruktur und Muskulatur. Um den Rücken dauerhaft zu stärken, ist ein regelmäßiges Training mit effektiven Übungen sehr wichtig.

In meinen Kursen habe ich ein Übungsprogramm zusammengestellt, das die innere Skelettmuskulatur langsam und schonend aufbaut. Alle Muskelgruppen werden systematisch geübt und gedehnt. Die Haltung verbessert sich, der Muskeltonus steigt und Verspannungen von Schulter, Nacken, Rücken und Becken werden abgebaut. Eine natürliche, leichte und aufrechte Haltung und physiologische Bewegungsabläufe stellen sich ein.

Kurs in Friedland
Termin: fortlaufend Montags von 19.00 – 20.30 Uhr
Einstieg jederzeit möglich – Schnuppertermin kostenfrei; 10 er Karte 100, – €
Veranstaltungsort: Alte Wassermühle Friedland, Leinestr. 10, 37133 Friedland
Kontakt und Anmeldung: Elke Kusum Hanstein

Fußreflexzonenmassage Seminar

Bei der  Fußreflexzonenmassage werden durch Massage spezifischer Zonen und Punkte am Fuß heilsame Reaktionen im gesamten Körper ausgelöst. Jedes Organ und Körperteil hat eine Projektionsfläche am Fuß. Diese Projektionsflächen werden Reflexzonen genannt. Die Massage dieser Zonen bewirkt u.a. über eine Steigerung der lokalen Durchblutung eine Verbesserung sämtlicher Organ- und Gewebefunktionen.

Die Reflexzonentherapie bietet die Möglichkeit einer klaren Diagnose und der gezielten Behandlung des gesamten Körpers. Empfindliche oder schmerzende Stellen des Fußes zeigen über die entsprechenden Zonen, den Zustand der betroffenen Körperregionen und Organe. Diese Bereiche können über die Reflexzonen indirekt und gezielt beeinflusst werden. Die Regulationssysteme des Körpers werden aktiviert.

An diesem Wochenende werden die Grundlagen der Fußreflexzonentherapie und Massage in Theorie und Praxis vermittelt, so dass sie für den Hausgebrauch und individuelle Behandlungen sofort anwendet werden kann.

Bei weiterem Interesse ist es möglich die komplette Weiterbildung mit Zertifikat für die berufliche, therapeutische Anwendung zu machen. Bei Interesse können wir gerne einen Gesprächstermin vereinbaren.
Nähere Informationen zur Fußreflexzonentherapie und ihren Anwendungsbereichen findet Ihr hier.

Termin: n.n.. 2026
Zeit: Fr. 16.00 – So 13:00 Uhr
Veranstaltungsort: Alte Wassermühle Friedland, Leinestr.10, 37133 Friedland
Anreise ab 15.00 Uhr. Übernachtungsmöglichkeiten sind nach Absprache vor Ort oder in der Nähe verfügbar.

Flyer FRZM Weiterbildung 2025

Infos, Kontakt und Anmeldung: elke.hanstein@gmx.de