Ein wunderbares Neues Jahr 2026 …

.. im winterlichen Deutschland mit Schnee und Kälte .. ich genieße es und freue mich über das klare, lichtvolle Weiß, die Stille in der Natur, die mit dem Schnee kommt und das Warten auf den neuen Frühling und neue Inspiration.

In diesem ruhigen Moment spüre ich hinein, was werden will und was ich für mich und für andere in diesem Jahr bewegen will. Es gibt neue Kurse zu immer aktuellen Themen, da spezifische Anforderungen uns immer wieder mit spezifischen Beschwerden konfrontieren ..

Was kann ich selbst bewegen, um mich und meinen Körper in Balance, gesunde kraftvolle Bewegung zu bringen? Was braucht es dazu? Körperphysiologie, Bewegung und Bewußtsein über meine Belastungen und Bewegungsmuster. Zusammenhänge zwischen den verschiedene Körperregionen erkennen z.B. was haben meine Füße mit meinen Rückenschmerzen zu tun? Was meine Kieferbeschwerden mit den Füßen, oder dem Becken? Wie kann ich lernen mich neu auszurichten .. mich neu aufzurichten!

Im Jaw Yoga(c) – Kiefer-Balance und Kursen zur Fußgesundheit und Rücken-Beckenbodentraining bekommst du Impulse, Erfahrungen und Anleitung zu physiologisch gesunder Bewegung und ein Training, das du zuhause integrieren kannst. Du kannst an Tagesseminaren in Göttingen oder an wöchentlichen Kursen in Friedland teilnehmen. Die neuen Termine sind eingestellt. Schau bitte unten auf der Seite nach den aktuellen Terminen in deiner Nähe.

Zu Info´s und Terminen neuer Kurse kannst du dich gerne über meinen Rundbrief direkt informieren lassen. Schicke mir gerne eine Nachricht, um in meinen Verteiler aufgenommen zu werden..

Ich freue mich darauf dich kennenzulernen, mit dir/euch zu lernen und neue Erfahrungen zu machen.

Ich wünsche allen einen wundervollen Neustart in 2026. Bring´ dich selbst in Bewegung 🙂

mit herzlichen Grüßen
eure/ihre Elke Kusum Hanstein

Jaw Yoga – Kiefer Balance

Befreie dein inneres Lächeln 🙂

Hast du in deinem Alltag mit Kieferbeschwerden, Nacken- oder Kopfschmerzen zu tun? Machen dir die  Anspannung am Computer, oder in deinem Lebensalltag zu schaffen? Stress im Leben verursacht Stress im Kiefer und damit einher gehen Verspannungen und Schmerzen im Kiefer-Nacken-Schulter Bereich oder auch Beschwerden im ganzen Körper, da der Kiefer eine Schlüsselposition im Körpersystem einnimmt.

Mit Übungen aus dem Jaw Yoga (Kiefer Yoga) – einer ganzheitlichen Methode für Kiefergesundheit, entwickelt von Julia Reindl und Reinhard Burits lernen wir Kiefer und Zunge bewußt zu entspannen, die Gesichtsmuskeln zu mobilisieren und diese in die gesamte Körperphysiologie neu zu integrieren.

Die gesunde Zungen Ruheposition ist der Schlüssel für die neue Ausrichtung, die den täglichen Stress – Anspannungs Zyklus unterbricht und damit Fehlhaltungen, Verspannungen und daraus resultierende Schmerzen löst.
Mit den Übungen werden alle Kiefer- und Gesichtsmuskeln, die Zungen- und Nackenmuskeln – also das gesamte orio-fasciale System – spezifisch angesprochen und mit einem ganzheitlichen Übungsprogramm neu ausgerichtet und aktiviert.

Lerne Jaw Yoga (c) für einen entspannten Kiefer und Körper im Präsenz Kurs kennen oder starte mit der Kieferfreund – App auch schon von zu Hause aus 🙂

Einen kostenfreien Schnuppertermin gibt es am Dienstag den 24. Feb. 2026
von 18.00 – 19.00 Uhr in der Wassermühle Friedland, Leinestr.10, 37133 Friedland.

Tagesseminar in Göttingen: Samstag 14. Februar 2026
Zeit:  10.00 – 18.00 Uhr
Veranstaltungsort: GesundSein Praxis im Torhaus, Klosterweg 8, 37077 Göttingen-Weende
Kursgebühr: 145, – €

Abendkurs in der Wassermühle Friedland
Kurstermine: Dienstags ab 17.März, 24. März & 14. – 28. April 2026 (5 Termine vor und nach Ostern)
Zeit: 17.45 – 19.15 Uhr
Veranstaltungsort: Alte Wassermühle Friedland, Leinestr.10, 37133 Friedland
Kursgebühr: 115, – €

Infos, Kontakt und Anmeldung: elke.hanstein@gmx.de

Gesunde Füße – ein Leben lang

Schenke deinen Füßen neues Wohlgefühl!

Unsere Füße tragen uns ein Leben lang Tag für Tag.
Aber oft beachten wir sie nicht, außer sie fühlen sich müde an oder schmerzen, nach langem Stehen, bei Über- oder Fehlbelastung oder oft auch einfach so. Die Diagnose heißt oft Fußfehlstellungen, z.B. Knick-, Senk-, Spreizfuß, Hallux valgus, Fersensporn, Arthritis oder Arthrose in den kleinen Gelenken.

Doch auch bei solchen Befindlichkeiten können wir selbst aktiv werden, um unsere Füße gesund zu erhalten. Fußübungen aus der Spiraldynamik leiten uns an zur Wahrnehmung, Mobilisation und Kräftigung der Fußmuskulatur. Wir werden die gesunden physiologischen Bewegungsabläufe der Füße erforschen, einüben und in den Alltag integrieren. Diese Übungen fördern den Aufbau von Kraft und Beweglichkeit, lindern Schmerzen und Fehlstellungen. Unsere Füße dürfen freie Bewegungen neu lernen, damit sie uns lebendig durch das Leben tragen können.

Tagesseminar: Samstag 14. März 2026
Zeit: 10.00 – 18.00 Uhr
Veranstaltungsort: GesundSein Praxis im Torhaus, Klosterweg 8, 37077 Göttingen-Weende

Kurs Termin: Donnerstags ab 22. Jan. – 19. Feb. 2026
Zeit: 17.00 – 18.15 Uhr
Veranstaltungsort: Alte Wassermühle Friedland, Leinestr.10, 37133 Friedland

Offener Übungsabend für alle ehemaligen und aktuellen Kursteilnehmer:innen
Termin: Donnerstag den 26. Feb. 2026
Zeit: 17.00 – 18.30 Uhr in der Alten Wassermühle Friedland

Infos, Kontakt und Anmeldung: elke.hanstein@gmx.de

Rücken und Beckenboden Training

Gesunde und aufrechte Haltung ist ständige flexible feine Bewegung.

Durch feine Bewegung entsteht Durchblutung in den Gelenken, Bandscheiben, und Bindegeweben. Diese fördert die Versorgung aller Gewebe mit den, für sie wichtigen, Nährstoffen und wirkt aufbauend auf Knochenstruktur und Muskulatur. Um den Rücken dauerhaft zu stärken, ist ein regelmäßiges Training mit effektiven Übungen sehr wichtig.

In meinen Kursen habe ich ein Übungsprogramm zusammengestellt, das die innere Skelettmuskulatur langsam und schonend aufbaut. Alle Muskelgruppen werden systematisch geübt und gedehnt. Die Haltung verbessert sich, der Muskeltonus steigt und Verspannungen von Schulter, Nacken, Rücken und Becken werden abgebaut. Eine natürliche, leichte und aufrechte Haltung und physiologische Bewegungsabläufe stellen sich ein.

Kurs in Friedland
Termin: fortlaufend Montags von 19.00 – 20.30 Uhr
Einstieg jederzeit möglich – Schnuppertermin kostenfrei
Veranstaltungsort: Alte Wassermühle Friedland, Leinestr. 10, 37133 Friedland
Kontakt und Anmeldung: Elke Kusum Hanstein

Quantum Light Breath (c) – Atemmeditation

Jeder Atemzug ein neuer Augenblick, jeder Augenblick eine neue Welt. Jeru Kabbal

Infos, Kontakt und Anmeldung: elke.hanstein@gmx.de

Kräuterführungen im Geo Naturpark Frau Holle Land

Anmeldung unter info@naturparkfrauholle.land oder Tel. 05657 64499-0

Heilkraft der Knospen

Termin: Samstag: 28. März 2026
Zeit: 13.00 – 16.00 Uhr
Ort: Parkplatz Frau Holle Teich / Kalbe

Die ersten Frühlingskräuter treiben schon, und auch die Baumknospen warten nur noch darauf, sich entfalten zu dürfen. In ihnen ist schon die volle Lebenskraft des Baumes angelegt, die alle lebensnotwendigen Stoffe zur Bildung der Blüten, Blätter, Früchte und Samen enthält. Auf der Wanderung entdecken wir Sie die  nährenden, vitalisierenden und heilenden Kräft dieser heimischen Kraftpakete.

Themen und Termine für individuelle Führungen und Workshops können bei mir angefragt werden.
Wenn du mit oder für eine Gruppe etwas organisieren oder zusammen machen willst, frag´ gerne an – Freund*innen, Familien, Teams oder Vereinsgruppen sind nach Absprache möglich, mit und ohne Zubereitungsangebot.
Zeitrahmen ca. 3 – 6 Stunden, Preise je nach Gruppengröße, Zeitrahmen, Ort und Vereinbarung.

Fußreflexzonenmassage Seminar

Bei der  Fußreflexzonenmassage werden durch Massage spezifischer Zonen und Punkte am Fuß heilsame Reaktionen im gesamten Körper ausgelöst. Jedes Organ und Körperteil hat eine Projektionsfläche am Fuß. Diese Projektionsflächen werden Reflexzonen genannt. Die Massage dieser Zonen bewirkt u.a. über eine Steigerung der lokalen Durchblutung eine Verbesserung sämtlicher Organ- und Gewebefunktionen.

Die Reflexzonentherapie bietet die Möglichkeit einer klaren Diagnose und der gezielten Behandlung des gesamten Körpers. Empfindliche oder schmerzende Stellen des Fußes zeigen über die entsprechenden Zonen, den Zustand der betroffenen Körperregionen und Organe. Diese Bereiche können über die Reflexzonen indirekt und gezielt beeinflusst werden. Die Regulationssysteme des Körpers werden aktiviert.

An diesem Wochenende werden die Grundlagen der Fußreflexzonentherapie und Massage in Theorie und Praxis vermittelt, so dass sie für den Hausgebrauch und individuelle Behandlungen sofort anwendet werden kann.

Bei weiterem Interesse ist es möglich die komplette Weiterbildung mit Zertifikat für die berufliche, therapeutische Anwendung zu machen. Bei Interesse können wir gerne einen Gesprächstermin vereinbaren.
Nähere Informationen zur Fußreflexzonentherapie und ihren Anwendungsbereichen findet Ihr hier.

Termin: n.n.. 2026
Zeit: Fr. 16.00 – So 13:00 Uhr
Veranstaltungsort: Alte Wassermühle Friedland, Leinestr.10, 37133 Friedland
Anreise ab 15.00 Uhr. Übernachtungsmöglichkeiten sind nach Absprache vor Ort oder in der Nähe verfügbar.

Flyer FRZM Weiterbildung 2025

Infos, Kontakt und Anmeldung: elke.hanstein@gmx.de